人參對改善失眠是有幫助的，人參是百草之王。據《神農本草經》中介紹，它主補五臟，安精神、止驚悸、除邪氣、明目、開心(開心竅)益智，久服輕身延年。

吃人參能改善睡眠嗎

在眾多人參種類當中服用西洋參可以改善睡眠。

西洋參當中含有的有效成分皂苷可以增強人體的中樞神經，對大腦會有一定的鎮靜作用，能夠緩解疲勞，對于失眠多夢，心情煩躁，記憶力減退，老年癡呆也會有改善治療作用。

服用西洋參可以提神，還能夠穩定人的情緒，改善人在失眠的時候所引起的心情煩躁，堅持服用西洋參能夠改善，因為神經衰弱所引起的失眠，但是失眠患者在服用人參的時候，一定要適量或者少量。

有失眠癥狀的人可以用三克人參泡在碗中，再浸泡半個小時之后就可以飲用，建議大家在每天早上10:00飲用一次。也可以選擇將西洋參片放在口中慢慢咀嚼，不僅可以提高睡眠質量，而且在睡醒之后會感到頭腦清爽，對于便秘也會有明顯的改善作用。

藥匯美溫馨提醒：并不是說人人都可以服用人參，體質虛寒，風寒，咳嗽，消化不良的人不宜服用西洋參，感冒發燒的人容易感冒的人也不應該服用西洋參，在服用完西洋參之后會導致內火沒有辦法發透，有可能會產生寒熱現象。

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