經期吃胡蘿卜好

1、胡蘿卜。

在月經前后，因為激素的分泌等原因，所以很容易出現情緒的變化，維生素B6可以很好的合成提升情緒的物質，所以說胡蘿卜中就會含有很多的維生素B6，因此可以在經期適當的吃一些胡蘿卜，對穩定自己的情緒是有幫助的。

2、菠菜。

在經期，有些女性會出現各種不適的情況，因為菠菜中會含有豐富的維生素E，能針對女性出現的疼痛等，起到緩解的作用，所以說，在月經期間，眾多女性朋友可以多食用一些菠菜。

3、南瓜。

這種蔬菜也成為目前經期可以選擇的蔬菜，因為內分泌的原因，所以女性在月經期很容易出現長痘痘的情況，因此在經期的時候，就可以多吃一些南瓜，這樣就能減少油脂的分泌，而且對減少感染是有幫助的。

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