早上吃蘋果可以預防膽結石

蘋果里面其實還含有大量的半乳糖荃酸，而半乳糖荃酸對大家體內排毒是有非常大的幫助的，在早上吃蘋果尤其是空腹吃蘋果，可以防止體內出現膽結石，但是蘋果是不能被當做飯來吃，在大家在空腹吃藥一個蘋果之后，應該還要去吃一些早餐，不然，還沒有到中午肚子就會開始饑餓起來。想要預防膽結石的人，最好也是平時在日常生活中用蘋果來替代早餐，因為蘋果里面的這種物質還可以預防膽結石。

2、減肥

蘋果中含有膳食纖維、鈣、蘋果酸，其中膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于排毒;而鈣有助于體內多余鹽分的代謝;蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖。所以蘋果有減 肥作用。

3、補充糖分

在早上空腹吃蘋果，由于在夜晚體內的糖分會消化掉，但是蘋果里面有很多的糖分，早上空腹是蘋果，就可以把也要失去的糖分給補充回來，因此在早上吃蘋果尤其是早上空腹吃蘋果是有很大的好處的。

4、清潔口腔

蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

對于那些身體非常棒的人來說，早上空腹吃蘋果是有很多的好處的，但是空腹吃蘋果也要一定量，不能吃太多了，要是早上空腹吃太多的蘋果的話，就會很容易是身體出現不舒服打癥狀，在這里建議大家，早上空腹吃蘋果最好只吃一個。早上空腹吃蘋果是完全可以的，但需要提醒大家的是也要適量吃哦。其實一天當中的任何時間都可以吃哦，不妨買一些蘋果放在單位的辦公桌上，當你累了或者困了就吃上一個，這樣還能讓你少吃一些零食，少喝一杯咖啡,而且對你的身體也是非常好的哦!

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