失眠朋友睡前不宜喝茶葉，茶有醒腦提神的作用，失眠朋友睡前喝了茶葉更容易失眠。

茶葉的功效與作用

1、抑制心血管疾病：茶葉中含有大量的茶多酚成分，對人體的脂肪代謝有著重要的作用，能起到抑制心腦血管疾病的作用。

2、消脂減肥：茶葉能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

3、延緩人體衰老：合理飲茶，既可延緩人體內臟器官衰老，也可延緩皮膚老化，從而起到由內至外的防衰效果。

4、美容護膚：茶葉中含有的茶多酚能將人體內含有的黑色素吸附后再排出體外。

5、消炎抑菌：茶多酚有較強的收斂作用，對傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制和殺滅作用，有消炎、止瀉的療效。

6、防輻射傷害：茶葉中含有較高的茶多酚、維生素C，都有防輻射的作用。

7、防癌抗癌：茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥有一定的預防功效

8、防暑降溫：茶湯中的化學成分與口中唾液發生了化學反應，使口腔得以滋潤，產生清涼的感覺。

9、預防糖尿病：茶多糖對糖尿病有一定的預防與治療作用。

10、幫助消化：茶葉中兒茶素可改善胃腸功能，有助消化的作為用。

11、防治齲齒：飲茶就如同使用含氟牙膏刷牙，對于齲齒有明顯的防治功能。

12、醒腦提神：茶葉能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮性，另外，茶葉有緩解暈車暈船的作用。

13、利尿解乏：茶葉可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎小球的濾過率，減少有害物質在腎臟中滯留過久。