黑枸杞效果好的吃法

1、直接嚼服

黑枸杞鮮果或枸杞干果。平時我們能接觸到的多為黑枸杞干果，類似于葡萄干，其實黑枸杞生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。

2、黑枸杞泡水喝(最常見吃法)。

從正確吃法上來說，直接嚼著吃更有利于發揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水，另外加大栆3個，又方便且效果極佳。長期喝，真的能補腎壯陽!

3、泡酒。

用黑枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。黑枸杞可浸泡于黃酒或白酒內，七天后即可服用。

4、黑枸杞泡茶。

取枸杞3-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝。

5、煲湯、燉肉

煲湯、燉肉時加如適量枸杞，既改善了色、香、味，有起到了食補的作用。煮粥或蒸米飯 在煮粥或蒸米飯是，待水開后，將洗凈的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常獨特。