白發(fā)多吃什么好
紫菜的營養(yǎng)價值非常高，養(yǎng)顏效果也十分的好，富含了胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收之后就可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，那么頭發(fā)自然就會變黑了。紫菜中的碘可以刺激甲狀腺，從而加速甲狀腺素的分泌，這種物質(zhì)可以確保頭發(fā)變黑。
黑豆在于黑，補(bǔ)白頭發(fā)的黑是最佳的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質(zhì)，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏發(fā)等。食用方法比較簡單，做成豆?jié){、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆?jié){會起到緩解白發(fā)。
核桃當(dāng)中含有豐富的B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂等營養(yǎng)元素，它可以補(bǔ)腎養(yǎng)血、潤肺納氣、潤肌烏發(fā)。經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑。
何首烏是一味中藥，何首烏有著補(bǔ)肝補(bǔ)腎、補(bǔ)益精血、烏須發(fā)的作用，從根本上調(diào)理身體，達(dá)到黑發(fā)，所以選擇何首烏用來治療白發(fā)還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調(diào)養(yǎng)頭發(fā)讓其變成黑色。
枸杞有養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞有改善肝功能、促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩、明目烏發(fā)等作用。
黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白質(zhì)，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長
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| 2020-10-25
