桑葚直接吃或者泡酒、煮粥、煮湯都是很好的補腎吃法。桑葚主要是具有化痰解毒、助陽明目、澀精益腎滋陰補血，生津，潤腸的效果，對于肝腎起病后虛弱陰虧血虛，津傷口渴或糖尿病、習慣性腸燥便秘、肝腎陰血不足的人群，都可以吃桑葚改善癥狀。

桑葚怎么吃最補腎

1、直接食用：桑葚當中含有多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素等營養物質，直接食用之后可以增強人體的免疫功能，同時還能促進新陳代謝，對于補腎都有較好的效果。

2、曬干：將新鮮的桑葚清洗干凈之后晾曬，曬干后的桑葚可以和溫水泡服，因為溫水泡服也能將桑葚的效果發揮到最佳，具有營養腎臟、補血養血的功效，而且桑葚還能夠改善畏寒肢冷、手腳冰涼等癥狀。

3、泡酒：直接用桑葚泡酒，也能起到補腎的效果，桑葚泡酒，同時還有活血化瘀的功效。

4、加蜜熬膏：具有滋補陰血，用于陰虧血虛之眩暈、目暗、耳鳴、失眠、須發早白等癥狀。

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