失眠朋友是能吃沙果的，沙果富含蛋白質，脂肪，碳水化合物，粗纖維，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，維生素C，鈣，磷，鐵，鉀，鈉，鎂等營養物質。食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用。

沙果的食用功效

1．生津止渴 沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用。

2．澀精止痢 沙果味酸澀而收斂，具有良好的澀精、止瀉痢的作用，是泄瀉下痢、遺精滑泄者的食療良品。

3．驅蟲 沙果根水煎服具有驅蟲、殺蟲的作用，可治字寸白蟲、蛔蟲等所致疾病。

4．明目 沙果的葉鮮用或曬干用，皆具有瀉火明目，殺蟲解毒的作用。可治療眼目青盲、翳膜遮眼及小兒疥瘡。