吃這些食物補精子強腎

1、鵪鶉

鵪鶉營養豐富，肉和蛋都富含氨基酸、無機鹽等物質，適合男性補益腎氣、強健腰膝，常食可調理精力，提高性欲。適合男人吃的補精補腎菜有杞精燉鵪鶉。取一個鵪鶉，少許枸杞子和黃精，鵪鶉宰殺冼凈，枸杞、黃精塞入鵪鶉腹，加水燉熟即成。

2、牡蠣

牡蠣富含微量元素，具有滋陰潛陽、補腎澀精功效。可以調治盜汗和心慌。而且礦物質豐富。男人吃什么菜補精補腎?牡蠣豆腐湯的材料有鮮牡蠣肉和豆腐、姜蔥蒜及淀粉。豆腐和牡蠣肉洗凈，將豆腐切丁，牡蠣切片。蒜片爆香，倒入蝦油和水燒開，放入豆腐丁和牡蠣肉煮開，最后用淀粉勾芡就完成啦。

3、帶魚

帶魚同樣具有壯陽益精、補益五臟療效，適合治療氣血不足、食少無力、陽痿等問題。需要補精補腎的男人可以吃香酥帶魚。取二百克帶魚，處理干凈切段，用鹽和料酒腌幾分鐘，然后炸成金黃。姜末爆香，倒點醋、老抽及蔥末翻炒，加點水燒開淋在帶魚上。

4、韭菜

韭菜可以溫中下氣、補腎益陽，不僅可以增強精力，還可以治療男性勃起障礙、早泄等問題，韭菜炒蝦仁或韭菜炒蛋都是最佳的壯陽菜。男人補精補腎可以吃鮮蝦燴韭菜，取二百五十克鮮蝦和一百克鮮嫩韭菜、少許黃酒、醬油、生姜絲。鮮蝦去殼取蝦仁;韭菜切小段，油熱后煸炒蝦仁，倒入黃酒、醬油、醋及生姜稍烹;再放入韭菜炒熟即可出鍋。男人想要補精補腎并不是一定要服用昂貴的藥材，日常許多普通食物都可以幫助你實現補腎補精目的。