喝蜂蜜水的注意事項

1、睡前喝蜂蜜水，容易長胖長蛀牙

很多人睡前都有喝水的習慣，這是一個好習慣，因為在夜間的時候，身體就會排毒，而清早起床的時候，我們就將體內的廢棄物排出。多喝水，那么排泄速度就會加快。但是我們若是選擇飲用蜂蜜水的話，就會使得我們的血糖上升，而蜂蜜中的糖分就會堆積在體內，從而轉變成脂肪，就會使得我們發胖，而糖分會傷害著我們的牙齒。所以在睡前，我們最好還是選擇一杯溫開水是最好的選擇，加快體內的新陳代謝。

2、清晨空腹喝蜂蜜水，不健康

很多人在清晨起床的時候，都會飲用一杯蜂蜜水，其實這個做法是錯誤的，因為蜂蜜水中是有糖分的，在代謝過程中就轉變成了葡萄糖，被人體當作營養吸收了。那么它清潔體內的功效就失去了。而且將蜂蜜水當作第一杯水飲用的話，不但不能有效補充肌膚所需的水分，還會降低體內排毒的功效，使得代謝過程變得更加漫長，不但不能很好吸收蜂蜜中的營養價值，還會不利于身體的健康。

3、高溫沖飲蜂蜜

蜂蜜中富含酶、維生素、礦物質等等營養元素。所以在沖飲蜂蜜的時候，水溫是不能過于高的，差不多控制在60℃左右。因為水溫一旦過高的話，就會破壞蜂蜜中的營養價值。

4、過量食用會引發糖尿病

蜂蜜雖好，但是卻不能大量飲用，因為蜂蜜中是含有糖分的，這些糖分還可以被人體直接吸收了，所以大量飲用的話，就會使得體內血糖大幅度提高，從而導致胰島素分泌不足，引發糖尿病。而且經常飲用蜂蜜水還會傷害到牙齒，所以一定要適量。

5、空腹喝蜂蜜水，引發胃潰瘍

因為蜂蜜含有糖分，屬于甜食，而甜食的功效就會加速胃酸的分泌，一旦胃酸過多就會破壞胃黏膜，長期飲用就會使得腸胃患上胃潰瘍，所以一定不能空腹飲用，最好在飯后飲用。

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