缺維生素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)

1、缺乏維生素A

維生素A可以幫助潤滑頭發(fā)毛囊，防止皮脂腺干燥和堵塞，缺乏缺維生素A會(huì)導(dǎo)致毛囊角化，讓毛發(fā)稀少。

2、缺乏維生素B2

維生素B2，又名核黃素，是一種水溶性維生素，容易消化和吸收，但不會(huì)在體內(nèi)貯存，人體也不能合成，但能從食物中攝取。維生素B2可以幫助體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪釋放能量，并對(duì)紅細(xì)胞的形成、抗體的制造、細(xì)胞的呼吸及生長起著決定性的作用。

維生素B2還有一個(gè)鮮為人知的功效，那就是可以幫助皮膚、指甲、頭發(fā)等利用氧氣，并去除頭皮上的皮屑，恢復(fù)鐵元素及維生素B6的吸收。除此之外，維生素B2還有一個(gè)與頭發(fā)生長有著密切關(guān)系的特異功能，那就是它能協(xié)助脂肪燃燒。如果一個(gè)人體內(nèi)脂肪太多，脂肪就會(huì)從皮脂腺中排到皮膚表面去，或儲(chǔ)存毛囊中。時(shí)間一長，這些在毛囊中的脂肪，就成了細(xì)菌、螨蟲的點(diǎn)心，從而引起毛囊炎，甚至感染發(fā)炎。毛囊炎會(huì)使毛囊失去養(yǎng)育頭發(fā)的能力，引起脫發(fā)。

3、缺乏維生素B6

維生素B6是維生素大家族中的一名知名度很高的成員，因?yàn)橹委熯^敏癥、關(guān)節(jié)炎及哮喘時(shí)常常會(huì)用上它。然而維生素B6還有一個(gè)突出的功能，但了解的人卻不多，那就是它對(duì)頭發(fā)的作用。

維生素B6，又稱吡哆素，也是一種水溶性的維生素。維生素B6有一個(gè)很特別的特點(diǎn)，它會(huì)在人體內(nèi)自動(dòng)調(diào)節(jié)，多余的維生素B6，它會(huì)在8小時(shí)內(nèi)自動(dòng)排出體外。但是維生素B6缺乏時(shí)，皮膚問題會(huì)接踵而來，最為突出的是脂溢性皮炎。眾所周知，脂溢性皮炎可以引起脫發(fā)。

此外維生素B6在毛母質(zhì)細(xì)胞通過含硫氨基酸生出毛發(fā)時(shí)，起著決定性的作用，如果維生素B6缺少，毛母質(zhì)細(xì)胞新生的生發(fā)能力受阻，生長期的頭發(fā)就會(huì)因出現(xiàn)脂溢性皮炎而縮短壽命并脫落。

4、缺乏維生素C

在所有的維生素中，維生素C是與皮膚、頭發(fā)關(guān)系最為密切的了，被人們稱之為全能美容素，因?yàn)榫S生素C不僅是公認(rèn)的抗氧化營養(yǎng)素，可以毫不費(fèi)力地打敗氧自由基，而且它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能。如果人體中缺乏維生素C，那么人的皮膚就莫名其妙地出現(xiàn)青紫斑或牙齦腫脹出血，人的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)容易折斷和分叉的現(xiàn)象。這些皮膚問題及毛發(fā)問題的出現(xiàn)均源自于維生素C的缺乏。因?yàn)楫?dāng)維生素C缺乏時(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)生的氧自由基由于缺少了天敵，因此顯得十分活躍，到處攻擊細(xì)胞中的蛋白質(zhì)及核酸，從而影響了皮膚和頭發(fā)的新陳代謝，繼而造成皮膚的老化和頭發(fā)的干枯、易斷和開叉。