對皮膚好的水果

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著, 使肌膚白凈柔嫩的作用。假如是用檸檬做飲料時，可以在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜。每天堅持飲用,便可使面容變得白嫩。另外，若將1個蛋清加半個檸檬的檸檬汁調勻抹在臉上,大約15分鐘左右,還有助于減輕肌膚的疲勞感。

2、蜜柚

由于蜜柚含維生素C比較高，所以有很好的美白作用，多吃蜜柚對皮膚是有很大的優點哦，而且蜜柚還可以泡茶喝!例如蜂蜜蜜柚茶,不只能清熱降火,還能嫩白皮膚。特別合適辦公室里天天面對電腦的輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色昏暗的白領女性。

自己做的蜂蜜蜜柚茶味道更清香更香甜，堅持長期喝還有美白祛斑、嫩膚養顏的成效。而蜂蜜還具有排毒的成效,常常長暗瘡的人喝了蜂蜜蜜柚茶還能有緩解的作用。

3、蘋果

無論是護膚還是減肥,都離不開蘋果。有人說蘋果是水果中的全科醫師，養分和成效特別均衡,幾乎合適各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g ,僅為肉類食物的四分之一，其間富含膳食纖維,簡單增添飽腹感,還可以協助胃腸活動以便排除體內毒素。假如每天堅持吃1-2個蘋果,不只可以減肥減脂,還能讓皮膚變得紅潤光澤哦!

4、葡萄

葡萄特別合適懶惰的人吃，由于吃葡萄最健康的吃法是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有養分。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的保健成效，便是由于它連皮一同釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含有豐富的增強兔疫力、推遲變老的物質，而且進入人體后有85%被吸收使用。

5、木瓜

木瓜能有用協助消化,而且推遲肌膚變老。在木瓜中的乳狀液汁里，含有一種被稱為木瓜酵素的蛋白質分化酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一樣,可以分化蛋白質，因而能協助咱們消化肉類蛋白貢。飯后吃木瓜，還可以協助消化,有輔助醫治腸胃炎、消化不良的作用。

除了協助消化的功能外,木瓜酵素還有分化并去除肌膚表面的老化角質層的作用，所有常常被應用在化妝品中。木瓜還富含B胡蘿卜素,這是一種天然的抗氧化劑，能有用對抗全身細胞的氧化,損壞使人體加速變老的氧自由基,因而，常吃木瓜還有美容護膚、推遲變老的成效。

6、荔枝

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人具有白里透紅氣色的養分,不過吃荔枝簡單上火，所以火氣大，簡單長痘痘的姐妹們要適可而止，千萬不要過量食用哦!