吃帶魚有什么好處

1.提高記憶力

目魚中帶有DHA，DHA是人的大腦需要的營養元素之一，對增強記憶力和思索工作能力十分關鍵，加上目魚帶有豐富多彩的大豆卵磷脂，可以改進中樞神經系統的作用，健腦實際效果很好。

2.防止心腦血管疾病

目魚中豐富多彩的鎂元素能夠減少心率和血糖，對內分泌系統有非常好的維護功效，有益于預防高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病。常吃目魚也有護肝補血補氣、澤膚生發養發健體的作用。

3.預防癌癥

目魚帶有豐富多彩的硒，這類礦物有抗氧化能力，而且針對預防肝病實際意義重特大，充足量的硒攝取能夠巨大的減少肺癌患病率。

4.美容護膚延緩衰老

目魚帶有豐富多彩的不飽和脂肪，也稱之為“食用油”，它能夠提高肌膚抗氧化能力，協助皮膚鎖定水份，維持皮膚滋養光滑，還能防止痘痘以及他皮膚真菌感染，因此 常常服用目魚能夠維持容貌青春靚麗。

5.提升智商

目魚有一定的脂肪率，但不高。這種人體脂肪絕大多數是Omega-3系列多不飽和脂肪，在其中包含DHA和EPA，針對頭部生長發育，提升智商有非常好的協助。

6.健脾養血

目魚味甘，性微溫，能健脾養血。可用以缺乏營養、頭發發黃、食欲不佳、惡心想吐、體倦等癥，將目魚煮熟或煎熟服用可改進由脾胃虛氣弱造成的所述病癥。

7.降膽固醇

目魚的脂肪率比一般淡水魚要高，每100克目魚中就帶有7.4g人體脂肪，并且多見不飽和脂肪，這類不飽和脂肪的碳鏈較長，具備降膽固醇的功效。

相關閱讀：帶魚的營養價值與功效作用