血糖高的朋友是能吃皂角米的，皂角米含有豐富的植物纖維、多種氨基酸、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中的糖分和脂肪含量都不高，而且可以幫助控制餐后血糖上升的速度，有助于平衡血糖，對(duì)糖尿病的控制有一定的幫助，所以糖尿病人是可以吃皂角米的，但是要注意食用量。

血糖高吃什么食物好

銀  耳

銀耳中熱量較低，又帶有豐富多彩的甲基纖維素，并且在其中含有的黏性含糖量能減緩身體對(duì)湯羹中碳水化合物化合物的消化吸收。并且銀耳還含有抵抗腫瘤的活性物質(zhì)，所以吃銀耳對(duì)健康有非常多的好處，尤其那些出現(xiàn)高血糖的人要多吃銀耳，因?yàn)槌糟y耳不僅能夠降血脂降血壓，還可以幫助降血糖。

羅漢果

羅漢果中含有大量的膳食纖維，可以改善體內(nèi)的糖分代謝。大家都知道糖尿病的患者需要長(zhǎng)期注射胰島素來(lái)控制病情，如果平時(shí)能夠適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┝_漢果，就可以減少胰島素的用量。

山  藥

山藥是有可溶性纖維的，它能推遲腸胃的吸收，使血糖不會(huì)突然之間的上升。并且還能控制飯后的血糖、所以吃山藥不僅能增加飽腹感還能幫助我們控制血糖。但是山藥控制血糖并不是說(shuō)能幫助血糖直接降下來(lái)到正常。

肉  桂

肉桂對(duì)于胰島素的功能具有改善作用，可以幫助轉(zhuǎn)運(yùn)葡萄糖，進(jìn)而達(dá)到降低體內(nèi)血糖水平的作用，此外，其對(duì)于收縮壓還具有一定的降低作用，因而具有降壓降糖作用，由此也適宜糖尿病人群使用。

苦  蕎

苦蕎茶具有預(yù)防三高的作用，能降血糖，抗病毒，增強(qiáng)免疫力。但是它畢竟是一種保健品，不能代替降糖藥物，所以一般用于糖尿病的輔助治療。

生活壓力越來(lái)越高，越來(lái)越多人受到高血糖高血壓的威脅，不要等到已經(jīng)檢測(cè)出來(lái)的時(shí)候再控制血糖，而預(yù)防高血糖高血壓最好的方法就是食療，多吃以上六種食物，讓血糖回歸正常，對(duì)自己健康更有信心。