失眠朋友是能吃雪菜的，雪菜含有豐富的食物纖維，具有寬腸開胃之功效，適宜于消化不良，納呆食少，習慣性便秘等病癥。

雪菜的功效作用

1.提神醒腦

雪里蕻中含有大量的抗壞血酸，而這種物質(zhì)具有很強的還原性，可以參與到機體重要的氧化還原過程，使大腦的氧含量增加，激發(fā)大腦對氧的利用，所以雪里蕻食用后可以起到提神醒腦，緩解疲勞的作用。

2.開胃通便

雪里蕻具有特殊的鮮味和香味，能夠促進人的食欲，并且含有大量的纖維素成分，可以促進胃腸蠕動，幫助食物消化吸收，降低體內(nèi)排泄物的滯留時間，所以經(jīng)常食用雪里蕻，有助于緩解食欲不振、消化不良、便秘等癥。

3.利肺豁痰

雪里蕻性味辛、溫，作用到人體后可以起到消散作用，且歸肺、肝、腎、胃經(jīng)，故雪里蕻能起到能通肺開胃、利氣豁痰的功效，經(jīng)常食用有助于緩解寒飲咳嗽、痰滯氣逆、胸膈滿悶等癥。

4.解毒消腫

雪里蕻的根莖含有11種具揮性的異疏氰酸酯，而這類物質(zhì)具有抑制細菌毒性的作用，且具有消散功能，故能起到解毒消腫之功效，在日常食用可用來輔助治療感染性的疾病。

5.輔助減肥

雪里蕻的熱量很低，大量的纖維素成分可以促進排出體內(nèi)積存的廢物，同時含有豐富的維生素、礦物質(zhì)成分，可以激發(fā)體內(nèi)原有動力，使人體的消化、吸收、排出規(guī)律化，經(jīng)常食用有助于提升減肥速度。