失眠的朋友是能吃西梅的，吃西梅對失眠還有一點的改善作用呢，西梅具有降壓，安眠，清熱生津，強化肝臟功能，也可消除疲勞。

西梅的營養(yǎng)價值

西梅含有雄厚的營養(yǎng)成分，包含纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專家們研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一只新鮮生果的纖維含量。纖維素一個健康的成年人每日應(yīng)攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當于一只新鮮的生果。

西梅的食用功效

1、保護視力：西梅是補充維生素A的最佳起原，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對珍愛人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時，它有助于人體的骨骼生長、牙齒發(fā)育等。

2、補充葉酸：通過人體的新陳代謝能有效地預(yù)防心臟疾病和中風(fēng)。對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用。

3、抗衰老：西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機體和大腦衰老的功效。

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