失眠可以吃黑糯米，紫米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類，紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為“補血米”、“長壽米”。

黑糯米的營養價值

紫米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養元素，其營養豐富，多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功，對于少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

黑糯米的食用功效

具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。

黑糯米的適用人群

一般人群均可食用，尤適于少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者食用。

黑糯米的禁忌人群

糖尿病患者不宜多食、消化功能不佳者不宜多食。

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