失眠患者常吃點白蝦米是不錯的選擇，蝦米味甘、咸、性溫；具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。白蝦米對來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂諸癥有一定的療效，所以失眠患者可以常吃點海米。

白蝦米的營養價值

1.蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。

2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。

3.蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

4.蝦體內很重要的一種物質就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發現的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。

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