中醫對于緩解睡眠不佳采用艾草枕頭睡眠，可有效改善這種情況。艾葉可以用于醫藥，而且歷史悠久。兩千多年前的孟子就說過：“七年之病，求三年之 艾。”意指多年的痼疾，須以三年以上的陳艾醫治。先人對艾還賦予諸多美譽，如尊稱長老的為“艾”;形容年輕美貌女性為“少艾”;《詩經》稱保養為“保 艾”;《史記》把太平無事也寫作“艾安”等。可見先人對艾的厚愛。

艾草藥性，姜桂之性，因此孟子才會說：“七年之病，求三年之艾。”它性辛溫，有溫經止血、散寒止痛、祛風止癢之功。艾葉具有特殊的馨噴鼻味，做成馨噴鼻枕頭，還能殺菌、抗病毒，安神幫眠解乏、祛風濕的功能，不管白叟或小孩都可利用。

艾葉泡腳的一般做法

1、取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。

2、艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。

艾草的食用功效

1、理氣血，逐寒濕；溫經，止血，安胎。治心腹冷痛，泄瀉轉筋，久痢，吐衄，下血，月經不調，崩漏，帶下，胎動不安，癰瘍，疥癬。

2、抗真菌作用、平喘作用、利膽作用、抑制血小板聚集作用、止血作用、對胃腸道及子宮的作用、對心血管系統作用、抗過敏作用等。