女人體寒飲食主要以性溫食物為主，選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好，如：大棗、核桃、牛肉、當歸、山藥等。

女人體寒吃什么好

1、生姜，生姜本身就有一定的御寒作用，吃生姜對于體寒的女性也有好處，在炎熱夏季如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動、增加食欲；

2、大棗，李時珍在《本草綱目》中說棗味甘性溫，能補中益氣，養血生津，用于治療脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛等疾病；

3、豆漿，喝豆漿可以增加雌性激素，可以在黃豆中加入去核的紅棗等調味，或者加入姜一起制作豆漿，有很好的補血補身功能；

4、油鹽核桃仁，核桃仁對于緩解女性體寒有一定作用，核桃仁還含有較多蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；

5、牛肉湯，紅肉是體質寒涼人的恩物，尤其是牛肉和羊肉都含有很大量鐵質；

6、當歸山藥羊肉湯，李時珍在《本草綱目》中說羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷，但是暑熱天或發熱病人慎用；

7、當歸雞，當歸和去皮后的雞腿一起放入燉盅，隔水燉大火半小時，再用小火燉兩個半小時，適量加鹽，當歸雞適合在每次月經后吃，效果好的可以多吃兩次補身；

8、糯米粥，糯米有祛寒的功效適合體寒人吃，放入紅糖、桂圓和紅棗之類補血功效的東西一起煲。

相關閱讀：牛肉的營養價值與功效作用