豐胸第一步就是要補充營養，多吃點膠質類食材，如豬手、雞爪、牛肉等。有空多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。

多吃什么可以豐胸

1、木瓜、魚、肉、牛奶等含有豐富蛋白質的食物，可以使胸部健壯。

2、大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟等種子和堅果類，是有效的健胸食品，可以多吃。

3、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發育。

4、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c的食物，可防止胸部變形。

5、牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含有維生素b的食物，也有助于激素的合成。

6、椰菜、椰菜花、向日葵籽油等含有維生素a的食物，有利于激素的分泌。

豐胸推薦吃黑木耳紅棗湯

此湯特別適合血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的完美結合能達到健脾、補血、調經的功效，促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房也會發育更完整，還會讓臉色變得更加紅潤、健康。

材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：在鍋中加入適量水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。

吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月能起到豐胸纖體的效果。