失眠朋友是能吃桑葚的，桑葚可寧心安神，適用于精血不足、心失所養導致的心悸健忘、心神不寧、失眠多夢、早醒易驚、急躁易怒等；

桑葚的營養價值

1、桑葚可以烏發生發，桑葚能補腎益精，所以能夠烏發生發，適用于未老先衰、須發早白、頭發脫落、眉毛稀疏和斑禿、頭發枯萎的病人；

2、具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白，消渴口干，大便干結等癥。現代藥理研究也表明，桑葚入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。可見桑葚是食療的佳品，且食療方法也是多種多樣的。

3、補腎固精，桑葚適用于腎虛精虧導致的腰膝酸軟、夜尿頻多、潮熱盜汗、耳鳴耳聾、五心煩熱、牙齒松動、足跟作痛、關節不利、肢體麻木，以及陽痿、早泄、性欲減退等；

4、桑葚還可以通便潤腸，用于精血不足所導致的大便干結、數日不解、腹脹、腹滿等習慣性便秘。

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