吃桂圓是能改善睡眠質量的，桂圓具有補益心脾、養血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠，所以常吃桂圓可以有效改善睡眠質量哦。

桂圓的營養價值

桂圓含碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營養成分，同時還含有灰分、鈣、磷等微量元素。其中，煙酸和維生素K的含量很高，是其他水果少有的。龍眼的糖分很高，包括可以被人體直接吸收的葡萄糖。

桂圓的食用功效

1、健腦安神：補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

2、抑制子宮肌瘤：婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

3、恢復體力：桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

適用人群

尤適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。

禁忌人群

上火發炎癥狀者、懷孕忌食。

相關閱讀：桂圓的營養價值與功效作用