吃山莓是不會引起失眠的，山莓果實營養(yǎng)豐富，所含的各種成分易被人體所吸收，而且具有促進(jìn)人體對其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、改善新陳代謝及增強抗病力。

山莓的食用功效

1、樹莓中的維生素E含量能夠消除人體產(chǎn)生的大量有害代謝物質(zhì)，提高人體免疫力。

2、常吃樹莓能達(dá)到美容、養(yǎng)顏、延年益壽的目的。

3、長期食用樹莓能有效保護(hù)心臟，防止高血壓、血管壁粥樣硬化、腦血管硬化破裂等心腦血管疾病。

4、每日攝入適量鮮樹莓果或相應(yīng)的果制品，對控制體重、保持體形具有很好的作用。