吃腰果是能改善失眠的，腰果味甘，性平，無毒，可治咳逆、心煩、口渴。經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、增加體重等作用。

吃腰果的好處

1、保護心血管。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處；

2、腰果有通乳的作用，可以用于產后乳汁分泌不足的產婦；

3、腰果還可以延緩衰老，美容美顏。腰果中富含維生素E以及不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，可以清除體內多余的自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容美顏的作用；

4、還可以消除疲勞，增強抵抗力。腰果中的維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力，消除疲勞的效果，適宜疲倦、乏力的人食用。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、增強體重的作用；

5、潤腸通便。腰果中含有豐富的膳食纖維及豐富的油脂，可以促進腸道蠕動，同時還可以使糞便軟化，起到通便的效果。

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