失眠朋友是能吃李子的，李子中的營養(yǎng)元素十分豐富。其主要含量糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2等都是人體所需的營養(yǎng)成分。

李子的食用功效

1、促進消化：李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用

2、清肝利水：生食之對于治療肝硬化腹水大有種益；

3、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動，止咳祛痰

4、美容養(yǎng)顏：李花和于面脂中有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

適用人群

發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

禁忌人群

李子多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服；故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

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