失眠可以吃養(yǎng)血固本膠囊，養(yǎng)血固本膠囊具有補(bǔ)氣活血、滋陰潤燥的功效，養(yǎng)血固本膠囊適用于氣血兩虛所致頭暈?zāi)垦！⑹�眠健忘、心悸氣短等癥狀。該藥具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目的作用，能輔助改善因腎精虧虛引起的不適，養(yǎng)血固本膠囊對(duì)于放、化療的癌癥患者有一定的升高白細(xì)胞、保護(hù)骨髓的作用。

失眠吃什么水果好

1、奇異果

奇異果可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十。睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過敦鶿奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。

2、梨子

梨子屬于堿性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、對(duì)抗疲勞的效果十分明顯，此外，梨可加速體內(nèi)器官組織的運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝，經(jīng)常吃梨可以緩解失眠的癥狀。

3、橘子

橘子是維生素非常豐富的水果，含有葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營養(yǎng)元素，此外，芳香成分中醇類含90％，這種濃郁的芳香味對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。

4、桑椹

桑葚既可入食又可入藥，中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸性微寒入心、肝、腎經(jīng)為滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補(bǔ)血滋陰，生津止渴，潤腸等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦６�鳴、心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟等癥。

5、香蕉

香蕉中含有維生素B6，還有鉀、鎂元素，對(duì)人體有保健作用，可以解除憂郁，消除疲勞，鎮(zhèn)靜，促進(jìn)睡眠。

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