手部按摩保健方法

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

2、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。

3、旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉動另一個手指的關節(jié)，可以旋轉按壓、搓擦按摩，連續(xù)做15到20次左右，兩手交替進行。

4、頂指尖

兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

按摩手部穴位可防治疾病

1、治痤瘡

治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位于食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。按摩此穴位可以增強肌膚的免疫力，改善痤瘡以及痘痘。用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩，采取自然按壓法，每天保持1~3分鐘即可。

2、治手腳冰涼

治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。陽池穴位于手段根部中間的凹陷部位。按摩此穴可以加速血液循環(huán)，改善手腳冰冷的衰弱體質(zhì)。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次即可。

3、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡

要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等癥，減緩心速，可以按摩刺激勞宮穴。勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏向第3掌骨，在握拳屈指時中指尖處。勞宮穴是心包經(jīng)上的要穴，根據(jù)五行屬性，這個穴位屬火，按摩此穴可以散熱除燥濕，能夠讓心跳速度恢復正常、平穩(wěn)。

4、治便秘

要治療便秘可以按摩刺激左神門穴。左神門穴位于左手手段處對準小拇指的一條粗經(jīng)脈上。按摩此穴位可以加強消化體系的運作，加速腸胃蠕動從而到達治療便秘的效果。在每天早晨起床時，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。