女性豐胸有效果的方法

一、合理的飲食

對于青春期的女孩來說，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣，對乳房發育有著較好的促進作用。對于成熟期的女孩來說，吃豐胸食物能為乳房二次發育提供營養和動力，所以吃豐胸食譜對于胸部發育有著良好的促進作用。那么女孩如何豐胸?吃什么能夠豐胸呢?小編推薦四種食物。第一種是蘆筍，其含有的類膽固醇配合糖體能激發荷爾蒙分泌;第二種是胡蘿卜，因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象;第三種是斑節蝦，其含有的豐富礦物質可促進荷爾蒙分泌;第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質，既有豐胸功效，還有養顏潤膚功效，一舉兩得。

二、有效的運動

胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20-25歲的女人，是胸部發育的好的時期。所以，適度地增加胸部的脂肪量，能夠加強胸部的豐挺度，是豐胸辦法中自然、健康的辦法。女孩如何豐胸?在平時可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動、瑜伽等或者每天早晚深呼吸數次，也能夠促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對胸部有按摩的作用，有助于胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

三、適當的按摩

要問女孩如何豐胸?豐胸按摩是受歡迎的方法，其原理是通過采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體步驟如下：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。 只需按上述方法每天按摩1~2次，一段時間過后，就能看到很好的豐胸效果。