茯苓是能改善失眠的，《本草經疏》記載：茯苓可“開胸腑，調臟氣，……補心益脾……”中醫常用茯苓調理心神不安、心悸、抑郁、失眠、多夢等癥。

茯苓的食用功效

1、利水消腫，茯苓對身體水腫和小便困難、尿少的人來說，有很好的治療效果。茯苓藥性溫和，使尿量增加的同時又不會損傷脾胃，對小便不利、水腫的人來說，不管是寒濕類，還是屬于濕熱、內熱等類型都可以使用，茯苓都善于治療。

2、健脾止瀉，茯苓能夠健脾滲濕而止瀉，善于治療脾虛濕盛所導致的泄瀉癥狀，對于脾虛運化失常所導致的泄瀉、帶下，用茯苓可以標本兼治。

3、養心安神，茯苓含有的一些營養成分，對于工作壓力大或者其他原因出現的精神問題都可以緩解。

4、治療感冒咳嗽。

5、降血糖。

6、增強免疫。

7、抗癌、抗腫瘤。