西紅柿這樣吃效果好

西紅柿含有大量的西紅柿紅素，能夠在人體內發揮抗氧化作用，延緩衰老，提高免疫力，預防前列腺癌等。西紅柿的生長是有季節性的，一般夏天是西紅柿當季的時候，這個時候吃西紅柿其營養價值高，也符合自然規律。另外夏天陽光強烈，皮膚容易曬黑，吃西紅柿還能幫助補充大量維生素C，幫助瘦身美白，抑制黑色素沉著。

1、飯后約30分鐘左右吃西紅柿最好，不僅能夠幫助促進身體消化，還能夠幫助燃燒脂肪，排出毒素，為身體補充水分等等。如果是想要減肥瘦身的人，可以飯后吃西紅柿幫助燃燒多余脂肪。

2、餐中吃西紅柿也不錯。因為飯前吃，西紅柿偏寒性，很容易引起腸胃不適、腹痛等情況;餐中吃西紅柿不僅能夠幫助解油膩，還能夠使西紅柿與胃酸混合而避免出現胃部不適。

3、晚上吃西紅柿，把西紅柿當晚餐�？杉涌焐眢w的基礎代謝，促進身體積極消耗攝入的能量，改善體質，使身體不容易胖起來。此外，西紅柿含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。

4、等熟透吃最好。吃西紅柿一定要注意，沒有成熟的西紅柿不宜食用。青西紅柿中含有的生物堿甙類物質很容易被酸水解，吃未成熟的西紅柿很容易使人感到口腔發澀嚴重的還可能會出現過敏、中毒。

5、加熱不超過半小時吃最好。西紅柿偏寒性，如果吃要加熱西紅柿的話，要注意時間不宜超過半小時，長時間高溫加熱西紅柿很容易破壞其中含有的營養，而使西紅柿失去其原有的保健功效。

6、在每次運動之前喝一杯西紅柿汁，不但能為身體補充能量，還能提前為身體注入瘦身成分，增強運動瘦身的效果。

7、晚餐后的20分鐘，用西紅柿當做餐后的水果來食用，效果也很好，能幫助身體消化，燃燒脂肪，排出毒素，還能為身體補充水分，可謂是一舉三得，好處多多。

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