納豆可以防治骨質(zhì)疏松

納豆可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。因其中包含大豆異黃酮和維生素K2。大豆異黃酮能防止骨中鈣的溶解，而維生素K2則能夠?qū)⑩}固定于骨中。大豆異黃酮和維生素K2的組合能相互協(xié)力，起到強骨的作用。中老年人常吃納豆可以很好的防治骨質(zhì)疏松。

2、解酒、保肝

納豆具有解酒的功效。激酶進(jìn)入人體后，通過三重渠道構(gòu)建酒精防護(hù)屏障：進(jìn)入人體肝臟系統(tǒng)，分解肝臟解酒壓力，協(xié)助解酒。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

納豆中的大豆類黃酮可以補充體內(nèi)雌激素的不足，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善更年期癥狀、防治女性骨質(zhì)疏松。

4、通便

納豆具有通便的功效，因其中含有豐富的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。

5、調(diào)理腸胃

納豆具有調(diào)理腸胃的功效，納豆富含氨基酸與孝素及益生菌，可以幫助腸胃消化吸收。發(fā)酵后的豆制品，蛋白質(zhì)的利用率提高，妨礙消化吸收的比率會降低。