鱸魚營養成分極高，含有易于消化的蛋白、人體脂肪、維生素D、維生素b22、糖原、碳酸鹽、維生素b3、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養元素。

吃鱸魚有什么好處

1.益腎養胎

鱸魚可以益腎養胎、健脾胃補氣血，能冶療胎動不安、生產制造少乳等癥。孕媽媽吃鱸魚既非常容易消化吸收，又能預防浮腫、貧血頭暈等病癥。

2.調整神經系統

鱸魚對人們的中樞神經系統也是有非常好的緩沖作用，它能讓焦慮不安的神經系統釋放壓力，降低消極情緒的出，鱸魚中營養元素銅的成分也很高，這類化學物質能夠保護心臟，提升心肺功能，此外鱸魚中的酶類成份成分也許多，對調整神經系統，增強記憶力也是有非常大的益處。

3.保持中樞神經系統的一切正常

除此之外，鱸魚中含有含銅高，它能維護人體心臟，保持自主神經的一切正常運作，并參加重要酶的功能充分發揮。

4.清肝火益脾

常常服用鱸魚可以具有補虛和益腸胃的功效，另外還能夠用于止咳化痰呢，對腎精不足的人而言也是十分有利的。

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