經(jīng)期吃什么食物好

1.老紅糖

老紅糖溫性，有養(yǎng)胃的作用，針對脾、肝也是有不錯(cuò)的功效，并且還能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，輸通血夜，提升女性的身體的動(dòng)能，加速血夜的循環(huán)系統(tǒng)，讓經(jīng)期質(zhì)量互變規(guī)律多。在生產(chǎn)制造后喝紅糖水，還能夠消除身體的產(chǎn)后惡露。

2.西蘭花

西蘭花中帶有很多的鐵和維他命e，不論是鐵是維他命e都可以填補(bǔ)女人月經(jīng)期內(nèi)外流的血夜，也可以減輕女士的經(jīng)痛，促使女士的月經(jīng)排出的更為的暢順，更為的迅速。

3.冬瓜

冬瓜中帶有很多的鋅元素，它是一種能夠加快血夜流動(dòng)性，有益于減少血夜中植物油脂成分的化學(xué)物質(zhì)，血夜中的植物油脂成分降低以后，血夜就較為非常容易流動(dòng)性起，那樣就較為有益于月經(jīng)迅速地排出來身體之外。

4.山楂粥

山楂果微苦，溫性，除開有健脾開胃消消化不良的作用外，還可活血化瘀、理氣、化淤，針對淤血肝郁腎虛者功效甚高，山楂果加些老紅糖一起煮粥適用氣血虛，經(jīng)痛，月經(jīng)受阻者。

5.益氣養(yǎng)血補(bǔ)血補(bǔ)氣、益氣活血的藥品

假如例假量少，大多數(shù)是雌性激素代謝不夠，孑宮內(nèi)膜增生不足厚，月經(jīng)量不夠，能夠根據(jù)服食藥品來調(diào)整經(jīng)量，能夠服食安宮黃體酮、調(diào)理月經(jīng)活血化瘀片、益母草膏、川芎大棗顆粒物、烏雞白鳳丸。定坤丹具備益氣養(yǎng)血補(bǔ)血補(bǔ)氣、益氣活血作用，能夠調(diào)經(jīng)。如果是例假量少并伴隨大姨媽顏色黑喑，將會(huì)與體寒相關(guān)，還可以服食益母草膏。

相關(guān)閱讀：冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值與功效作用