六味壯骨顆粒是純中藥的，沒有什么副作用的。六味壯骨顆粒是中成藥，具有養肝補腎，強筋壯骨的功效。用于骨質疏松證屬肝腎不足者，癥見腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力等。六味壯骨顆粒的主要成分是牦牛骨粉、冬蟲夏草、蕨麻、手參、枸杞子、沙棘、蔗糖、糊精。規格是20g*10袋，一盒可以吃10天，3盒一個療程。

強筋壯骨吃什么食物好

1、富含維生素D的食物

各種深綠色蔬菜、西蘭花、大豆、葵花等都含有豐富的維生素D，補充維生素D能促進鈣質吸收，進而增強骨質密度，可以促進筋骨的恢復。

2、含有鈣質比較豐富的食物

比如動物的骨頭，乳制品等，這些食材中含有豐富的鈣質，動物骨頭熬制成湯之后有利于鈣的吸收，乳制品多可直接飲用（高蛋白過敏者不宜），可補充鈣質。

3、常吃大蒜和洋蔥

大蒜和洋蔥中含有豐富的硫。骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都離不開硫這種重要原料，補充它有助于鈣質的吸收。此外，蘆筍和雞蛋也含有硫。

4、含有蛋白質比較豐富的食物

尤其是牛肉、羊肉以及魚蝦類的食物，優質蛋白是強筋骨的重要因素之一。

飲食的補充只是針對于平時筋骨沒有受傷，或者輕微受傷的人采取的調理方法，針對筋骨受傷比較嚴重的人或者身體已經到達老年時期，單純依靠食補效果并不明顯的，建議在專業醫生指導下選擇食用。

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