吸煙是一種令人上癮的個人行為。許多人一旦接觸到煙草就不能戒煙，吸煙成癮可能會變得越來越嚴重。煙草含有許多有害成分，包括香煙焦油、一氧化碳、尼古丁等。這將增加人類患病的可能性。其中，香煙焦油是一種上癮的物質。被吸入體內后，它進入肺部，并能迅速進入肺部毛細血管中的血液。幾秒鐘后，它就能成為神經中樞，促進人腦中多巴胺的分泌，讓人感到滿足。因此，吸煙會上癮，此外，對人體的傷害會越來越嚴重。

1、無法抗拒的抽煙想法

因煙焦油的功效，在戒煙過程中，很多人都是有一種無法抗拒的抽煙想法，尤其是戒煙戒酒前期。煙癮來越明顯的人，表明對煙焦油的依靠越比較嚴重。若要戒煙成功，一定要戒除與香煙相關的一切物件。記牢，戒煙戒酒前期較難，堅持不懈三到七天，煙癮來會減少。

2、咳嗽

長期性抽煙的人，不戒煙戒酒也會出現咳嗽的主要表現，而戒煙后，出現咳嗽，大部分是肺臟身體排毒的主要表現。抽煙會使肺臟造成很多的黏液，而戒煙后，肺臟微絨毛作用會漸漸地修復，促進黏液從呼吸系統排出來。一般會出現一段時間的咳嗽，乃至也有黑色痰，它是一切正常身體排毒，若發現異常，建議到醫院看一下。

3、心煩、焦慮情緒、失眠

受煙焦油等成分的影響，具有鎮靜的功效，能讓人的情緒各層面一切正常。一旦戒煙戒酒，煙焦油已不功效人的大腦，就非常容易出現心煩、焦慮情緒、易鬧脾氣、失眠、或睡眠質量終斷等反映，這時候，盡可能挑選一些方法調節一些，如深吸氣、溜達等。大概一個月后，這種病癥能獲得減輕，或恢復過來。

4、牙齒疾病

長期性抽煙會使身體水溶維他命降低，非常容易出現口腔潰瘍、口臭、口干舌燥、口干等主要表現，這時候，多飲水，防止辛辣食物攝取，尤其是刺激性食物，以防刺激性肺臟。