來月經(jīng)期間可以喝蜂蜜水嗎
來月經(jīng)期間是可以喝蜂蜜水的，蜂蜜水有美容養(yǎng)顏、緩解痛經(jīng)的效果；在經(jīng)期飲用，有助于緩解便秘及促進(jìn)新陳代謝。但是，要注意蜂蜜水必須要喝熱的或常溫的，不能喝冰凍的；蜂蜜水還可適當(dāng)加入一個紅糖或牛奶，可起到補血的效果；而且，可緩解經(jīng)期出現(xiàn)的小腹墜痛。
來月經(jīng)可以喝蜂蜜水嗎
來月經(jīng)是可以喝蜂蜜水的。如果能在牛奶中加入蜂蜜，效果會更好，能幫助緩解經(jīng)期不適；且需注意，牛奶要是熱的，牛奶中含有的鉀元素和蜂蜜中的鎂元素相結(jié)合，能夠幫助緩解不良情緒，還能緩解小腹墜痛的情況。此外，不能喝冰涼的蜂蜜水，如果在月經(jīng)期間喝過于寒涼的飲料，會引起宮寒；導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)的出現(xiàn)。因此，建議喝溫?zé)岬姆涿鬯捎行Т龠M(jìn)血液循環(huán)，避免痛經(jīng)的發(fā)生。同時，建議經(jīng)期注意休息，避免受涼；多吃富含維生素A和維生素B6的食物。
喝蜂蜜水的禁忌
1、忌過量飲用
蜂蜜的服用量每次應(yīng)在25~50克，最好不要超過50克；否則人體將無法吸收過多營養(yǎng)，可能引起輕微腹瀉，以及肥胖等情況出現(xiàn)。此外，感冒者應(yīng)避免喝蜂蜜水；以免影響藥物在體內(nèi)的分解代謝，不利于病情的恢復(fù)。
2、忌糖尿病者
雖然蜂蜜中富含各類維生素及氨基酸和其他微量元素，但是蜂蜜的升糖指數(shù)非常高。因此，糖尿病患者最好不要喝蜂蜜水，否則會引起血糖的波動。此外，建議高血脂患者及有減肥需求的人群，也應(yīng)少喝蜂蜜水。
3、忌水溫過高
喝蜂蜜時，不要用開水沖泡。因為蜂蜜中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、多種礦物質(zhì)以及多種酶。因此，沖泡時水的溫度不能超過60度，否則會破壞蜂蜜中含有的酶、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，不利于人體的吸收。
